Ff (in)checken

‘Yoga opent de deur, of je naar binnen stapt is een keuze!’

De Yoga Mannen in onderstaand filmpje laten zien dat yoga meer is dan wat er op de mat gebeurt en dat Yoga absoluut niet een ‘Vrouwending’ is.

Yoga opent je fysiek, mentaal en spiritueel naar de diepere lagen in jezelf en het leven. Eenmaal voet gezet op dit wonderlijke pad, is het alsof er steeds weer een nieuwe deur opengaat…✨

http://www.doyouyoga.com/these-boys-are-breaking-down-yoga-stereotypes-video/

Lessen Hridaya Hatha Yoga zijn een ontdekkingstocht van en naar je Zelf. Voor jou, mooie Man en jou, beeldschone Vrouw :)) 

Inspanning & ontspanning gaan samen en creert een ruimte om Stil te staan bij ons ware Zelf ❤️

Sta jij wel eens Stil bij je Zelf? Let’s do it now 😀

INCHECKEN

Sta letterlijk even stil. Laat alles waar je mee bezig bent even voor wat het is. Sluit je ogen en adem diep in en uit. Ontspan. Doe dit nog een keer. Bij de volgende in- en uitademing laat je alles los en voel je hoe je langzaam aanwezig bent in je lichaam. Check in

Check in bij het Lijf

Stel jezelf de vraag: Hoe is het lijf?   Scan het lichaam door je aandacht van beneden naar boven door het lichaam te laten gaan. Wat kom je tegen? Hoe voelt je lichaam?

Welke lijflijke signalen vang je op? Alles dat je waarneemt is een constatering in een Open Aandacht.*

*Open Aandacht: als een stille getuige observeren wat zich aandient in het huidige moment. Zonder je er mee te identificeren. Zonder oordeel, verwachting, reactie etc.

Aangekomen in het Hoofd, leg je de aandacht te rusten in de Bovenkamer en sta je opnieuw even stil. 

Check in bij het Hoofd 

Hoe is het Hoofd? Hoe staat deze ruimte erbij? Is het een lege, lichte kamer of puilt het uit van de gedachten, vergeten rommel en druktemakers…?

Adem diep in en adem hiermee alles in, dat niet meer nodig is en waar je afstand van wil doen. Adem uit en laat het via je ademhaling afvoeren naar buiten.

Met de vraag ‘Wie ben Ik’ volg je je aandacht terug in het Hart:

Check in bij het Hart

Hoe is het Hart? Klopt het nog? Maak contact met je eigen ‘Ik’ diep van binnen en laat het Hart spreken.

Tot slot verzamel je alle inzichten in het hier en nu. Schrijf ze kort op in een speciaal dagboekje. Deze zijn helemaal voor jou om er mee te doen wat je wilt. It’s up to you!

Namasté,

❤️ Esmeralda  

________________________________________

Wil je ervaren wat Yoga voor jou is? Kom langs bij Bezielen  en schrijf je in voor een proefles Yoga via http://www.bezielen.nl/yoga

I Am Loveable!

I Am Loveable!

“Heal, befriend, and listen to your body. Learn to be receptive and sensitive, and trust your body’s wisdom.” ~ Unknown

Learning to Love my body as it is, seems to be an ungoing process. Don’t we all have ‘ugly thoughts’ & ‘ackward feelings’ about what is wrong about it, or should be better? Well, somehow it seems to be quite ‘normal‘, due to expectations created by modern society nowadays. Plus that our generation is carrying in the genes the burdens from ages of women torture & surpression, making us having lost our Selfworth & up to today ignoring our feminine power.

By the practise of Yoga I become more aware of my Self. One of the beautiful lessons thaught is to treat all of Life with Love & kindness. Slowly it made me realize that I have been gifted by this beautiful divine body, which is here to protect me and carry me… and, that I-Am-NOT-my-thoughts, nor my emotions which are flowing through the body!

From the very moment, as I start Loving my Self as I Am, with all my flaws and quirks and divine beauty – WoW! It’s like I Am becoming a blossoming flower – growing and expanding beyond limits. Allowing the body to return into it’s natural rhytm. It’s been a journey of literally coming back Home. A sacred space within which is overflowing by it’s own infinite richness. By opening my Heart & Mind in togetherness with Body – experiencing my Self as a whole – Life is opening more and more to that what is – Magical, wonderful, loveable in every aspect 😍

So I’d like to share a Mantra for us to keep in our Hearts, Minds & Bodies.  A beautiful woman once shared it with me to help us to release that ancient old believe system of not-being-good-enough for once and for all. Empowering the Love within and to invite abundance in everything we need in our Lives:

“I Am Loveable! And I have the right to receive everything I need in Life…
(fill out the gab with anything you wish for in this very moment 😘).”

In great honor for all these Goddesses who remind me how beautiful we women are in all our Feminine Love & purity 🙏

Namasté
Esmeralda
❤️

A link: celebrating & loving our Feminine Bodies and a Vimeo: ‘Why I dance’ ❤

________________________________________

~ Esmeralda shares her experiences in daily Life OPENHEARTEDLY, in which she takes all that is crossing her path as a possibility to open her Heart. She is witnessing from a space of Stillness, that sacred space in her Heart – the Self – who is observing all that is happening as a Silent Witness.