Every ‘Juan’ is great!

Every Juan is great!

Vandaag voelde ik plots de behoefte om me terug te trekken uit de “Hoofd-stand” en even met me Zelf te Zijn. De ochtend begon vandaag vroeg en ik had na een late avond niet de tijd genomen om de ochtend te beginnen met meditatie.
Al reeds in organisatiemodus, voelde ik me wat warrig, onrustig. En me hiervan bewust wordend voel ik in een diepere laag plots weer dat sterke verlangen. Ik voel het steeds meer, alsof daarbinnen iets me roept, “Kom mijn Lief, kom toch Hier…” 
De Stilte roept. En ik geef gehoor… 

Ik zet mezelf neer op een kussen en voel dat ik behoefte heb aan inspiratie om de denkgeest te ontlasten en de ruimte hierin te voeden met andere inzichten…
Het gesprek van gisteren met mijn Lief komt op. Waarin zijn Open aanwezigheid me na het gesprek gewaar lieten worden van de kracht van mijn eigen woorden. Het leek alsof het letterlijk direct naar me terug gekaatst werd in de zuiverheid van zijn luisterende onveroordelende blik.
Het gesprek reflecteerde mijn ongenoegen die ik projecteerde op iemand anders, waarmee ik de kern van dit ongenoegen en de energielading hierachter mooi van me af spuwde en niet inzie dat ik hiermee de verantwoordelijkheid voor wat ik zelf nodig heb, hup, in iemand anders zijn schoenen schoof. 
Het was alsof ik plots mezelf hoorde praatten en wat er uit mijn mond kwam voelde niet als me Zelf. Het voelde lelijk en grauw… 
En dit raakte me – mijn maag trok samen. En mezelf recht in de ogen kijkend, werd ik me bewust van de kracht van die woorden, die zojuist uit mijn mond waren gekomen.
Jeetje… Ik constateer hoe ik langzaam weggekropen ben van mijn Hart, die dit soort uitspraken helemaal niet kent. En er ontstaat dankbaarheid, zoveel dankbaarheid voor de mooie mensen om mij heen. Waar ik, wat mijn Hoofd er ook van maakt of hoe dit zich ook uit, op een veel diepere laag alleen maar ontzettend veel van houd. 
Ik grap ook wel eens tegen mijn moeder: “ik weet dat je wil zeggen dat je van me houdt, maar ach het komt soms wat rot het strotje uit…”,
als we weer eens wat haakse opmerkingen hebben tegen elkaar.
Deze gedachte brengt een glimlach op m’n gezicht; de onvoorwaardelijke Liefde die ze me laat voelen zijn onherroepelijk aanwezig – wat er ook gebeurt. En hiermee voel ik compassie voor mezelf… in de stukjes die nog onderbelicht zijn en soms spontaan zichtbaar worden wanneer het tijd is om ze bewust te zien en doorleven.
Every Juan is great!
Stilstaand bij de inspiratie voor dit meditatiemoment komt hier plots Emma Chodron in mijn gedachten op en haar speech over Awakening Compassion. 
Pema maakt ons hierin bewust hoe waardevol Ieder-Een is, als je in een ieder een verborgen leermeester ziet, die je je Zelf laat zien ❤️
Er wordt een speciale meditatietechniek beoefend – Tong Len. Wat betekent: To take in and take out. Inname en uitgave.
In deze beoefening adem je al dat je ervaart als ‘ongewenst’ in naar het Hart en adem je Liefde en compassie uit (Naar je Zelf & naar iedereen die ditzelfde representateert).
“Every One is great!”, quote Pema. Ze maakt hierin een woordgrapje vanuit het Engels, waarin iemand One verstond als Juan. Dit spreek je in het Engels hetzelfde uit. Juan of Juanita wordt hiermee de representatering van ieder-één om je heen die je een vinger wijzen naar jezelf.
Namasté
Vind hier de speech op YouTube Pema Chodron – Awakening Compassion

Yoga & Meditation Schedule

Hridaya Yoga & Meditation Summer Schedule

Location:
Stichting Bezielen
Batavierenstraat 15-35, Rotterdam (5 min. on foot from Rotterdam Central Station).

Schedule

Tuesday
18:30u – 19:45u Hridaya Hatha Yoga (Meditatief)
20:00u – 21:00u Hridaya Verdiepingsuur Meditatie (Mediteren in Stilte)

Thursday
18:30h – 19:45h Hridaya Hatha Yoga (Dynamisch)
20:00h – 22:00h H-reset Workshops

Hridaya Yoga & Meditatie Nieuwsbrief april – Live! Openheartedly

Live! Openheartedly

Life is Short

HET IS LENTE 😀
De natuur komt weer tot leven. Het bruist, ontkiemt, ontspringt.
Het nodigt uit te openen voor die drijvende kracht in ons. Wat is het in jou, dat tot leven wil komen? Lukt het je hier contact mee te maken en deze natuurlijke beweging in jezelf te volgen? To Live! Openheartedly!

Oefening – Check-In bij je Zelf
Sluit je ogen. Haal een aantal keer diep adem. Voel hoe je langzaam dieper in je lichaam zakt.
Check even in bij je Zelf:
Ben ik er nog?
Hoe is mijn Lijf? Hoe sta ik erbij? Hoe zit ik in mijn vel?
Hoe is mijn Hoofd? Wat gebeurt er allemaal in die bovenkamer?
Hoe is mijn Hart? Klopt het allemaal nog met wat de bedoeling is?

Wat vraagt er op dit moment om aandacht in mij?

(Zit hier even mee in een Open Aandacht)

Neem dit mee als inzicht en realiseer je dat het op elk moment aan jou is of en welke stap je zet…

Bij Bezielen kun je dagelijks even inchecken en samen Zijn bij Bezielen. Hier neemt Esmeralda je mee in je wekelijkse (of dagelijkse 😉 portie Hridaya Yoga, Meditatie & binnenkort OOK – Mantra Meditatie!
Lees gauw verder of het iets voor je is:

Agenda voor de komende periode:
♡ Meditatiecursus – start 22 april (4 x woensdagavond)
♡ Hridaya Yoga & Verdiepingsles meditatie op maandagavond – GESTART
♡ Vaker op het matje – Hridaya Yoga AANBIEDING
♡ Dagje ontstressen tijdens de Anti-stressdag in België – Een reis van je Hoofd naar je Hart – zondag 19 april
♡ Mantra meditatie op donderdagavond – Maak je Hoofd leeg & Sing your Heart out!

♡ Meditatiecursus – Start 22 april
Zoek je verdieping in het dagelijks leven of naar een manier om je koppie leeg te maken? Kom mediteren! Voel je welkom tijdens de basis cursusmeditatie op woensdag 22 april. Hier leer je in 4 avonden de basis van meditatie en het geeft je handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Wil je na deze cursus verder blijven mediteren in een groep? Geef je dan op voor de doorlopende Verdiepingsles meditatie op de maandagavond.

Aanmelden meditatiecursus 22 april kan hier:
Meditatiecursus
♡ Verdiepingsles meditatie op maandagavond GESTART
Bijgaand tref je nog eens de volledige omschrijving van de Verdiepingsles meditatie en hoe deze is opgebouwd. Vandaag – Maandag 6 april – leggen we het eerste ei met een groep van 8 deelnemers. Heb je je nog niet aangemeld en wil je graag meedoen? Meld je dan nu aan door te reageren op deze mail.

De aanbieding voor een combiles yoga/meditatie blijft geldig. Volg deze link voor de volledige lesinfo.: Verdiepingsuur Meditatie

♡ Vaker op het matje – AANBIEDING
Voel je de behoefte om vaker op het matje te kruipen? Ik KEN het :))
Er bevinden zich onder ons op het moment yogi’s die de smaak te pakken hebben en die hun leven verrijken met min. 2x per week yoga op de mat. Ik nodig je uit om deze uitdaging met ons aan te gaan en de vele transformaties in het dagelijks leven te ervaren en onder het genot van een kop thee samen ervaringen te delen in de gezellige woonkamer bij Bezielen.

Start je dag bijvoorbeeld ’s ochtends al op de mat en kom naar de vroege les op donderdagochtend 07:45u – 09:00u.

Om je een steun in de rug te geven support ik je met een AANBIEDING:
2x per week les ipv € 195,– nu € 150,–.

Kijk hier voor het gangbare rooster.
♡ Anti-stressdag in België – Een reis van je Hoofd naar je Hart – zondag 19 april

Heb je het gevoel dat je soms jezelf voorbij loopt? Dat je gedachten altijd maar blijven malen? Dat je geen rust kan vinden? Ben je toe aan meer rust & verdieping in je dagelijks leven? Geef je dan nu op voor deze workshop van 1 dag waarin we een reis maken van het Hoofd naar het Hart.

Lees hier meer over deze dag.

De volgende workshop in Rotterdam staat in het teken van EMPOWERMENT – Zet jezelf in beweging en kom in je Kracht!
Datum volgt binnenkort :))
♡ Mantra meditatie op donderdagavond – NIEUW
Maak je hoofd leeg & Sing your Heart out!
In mei start er een nieuwe doorlopende meditatieles – Mantra Meditatie. Deze meditatieavond staat in het teken van het af-stemmen op ons Hart en het stillen van de denkgeest door het gebruik van onze stem.
Hiervoor hoef je geen ervaring te hebben of een professionele zangstem. Jouw eigen stemgeluid laten horen en meegaan in de klank en heilige frequentie daar gaat het om. Het ervaren van een diepere dimensie in jezelf…
Mantra’s zijn oeroud en worden al duizenden jaren door alle volkeren op de aarde gezongen.

Het zijn gezongen of gereciteerde teksten met een sterk resonerende kracht in één van de oudste talen: het Sanskriet. Hiermee wordt vrede, liefde, geluk en verlichting opgeroepen. De klankvibraties oefenen een weldadige invloed uit op het fysieke en geestelijke welzijn van de mens. Door het zingen en reciteren ontstaan klankvibraties, die de energiecentra, de chakra’s, in het lichaam openen, stress afvoeren en het hart openen. Hierdoor krijgen diepere gevoelens zoals vreugde, verdriet, speelsheid, liefde, ontspanning en verbondenheid de ruimte. Mantra’s vertegenwoordigen krachten en kwaliteiten in jezelf, die je kunt oproepen, versterken of verminderen.

“Man” in mantra betekent in het Sanskriet “denken”.
“Tra” komt van “trai” en betekent “bescherming tegen” of “bevrijding”.

Mantra betekent dus zoveel als “het bevrijden van gedachten”.

Het Sanskriet, dat ook wel Oudindisch wordt genoemd, is een geleerde Indische taal die streng gereguleerd is door de spraakkunst van Pāṇini. Het is de taal van de grote klassieke literatuur van het Indiase subcontinent, waar zij nog steeds door een aantal Brahmanenfamilies en bepaalde hindoeïstische sekten wordt toegepast.

Het is dan ook niet zozeer een volkstaal als wel een cultuurtaal die altijd bij een zekere sociale elite hoorde, zoals in de voorbije eeuwen het Latijn in het westen.

Opbouw les:
20:00u – 21:15u
I. Zingen van Mantra’s (30 min.)
II. Mediteren in Stilte (30 min.)
III. Eindrelaxatie (15 min.)

I Contact maken – warming up stembanden
We starten de les met het contact maken met onze innerlijke stem.
3 x mantra Om. Waarna we doorgaan naar het zingen van volledige Mantra’s.
Elke les zullen we een nieuwe mantra kiezen en degenen die we geleerd hebben herhalen.
II. We verstillen en voelen van binnen na wat het effect is van de Mantra’s met Hridaya Meditatie op het energetisch Hart.
III. De les eindigt met een fijne eindrelaxatie en een kop thee.

Meedoen? Geef je op door een mail te sturen naar connectopenheartedly@gmail.com.

Met Liefsss,

Esmeralda

‘In the Heart Love & Wisdom become One’ ~ Sahajananda
~ Openheartedly ~
T: +31 -6-19235078
E: connectopenheartedly@gmail.com
FB: http://www.facebook.com/openheartedly

Hridaya Verdiepingsuur Meditatie

Hridaya Verdiepingsuur Meditatie (Dutch and English spoken)

Voorafgaand is het mogelijk ook een Hridaya Hatha Yogales te volgen.
We zullen beginnen met een groep van 7-9 personen. Waarmee we samen de kracht van meditatie gaan ervaren en elkaar versterken en uitnodigen om tot de Stilte in onszelf te komen. Vanuit totale ontspanning in het lichaam en concentratie van de denkgeest, zullen we geleidelijk meegenomen worden tot de ware meditatie – de quantum leap – waarin moeite moeiteloos schijnt.

Het Verdiepingsuur Meditatie ziet er als volgt uit:

10 min. – Lijf – Opwarmen, ontspannen, verstillen
Start met oefeningen die je in je Lijf brengen, het lichaam laten ontspannen. (Bewegingsoefeningen met/zonder muziek, warm-ups vanuit yogatraditie)

10 min. – Geest – gedachten tot rust brengen, focussen, concentratieDe volgende 10 min. zijn gericht op concentratie. Waarin de denkgeest uitgenodigd wordt te verstillen en de gedachtestroom tot rust wordt gebracht. Er wordt geoefend met methoden & technieken komend vanuit diverse traditionele stromingen.

40 min. – Hart  – Hridaya Hart Meditatie in StilteDe les eindigt in Stilte. Hier mediteren we de laatste 40 min. in Stilte op het energetisch Hart, waar we thuiskomen bij ons Zelf.

Na de les is er gelegenheid om ervaringen te delen met een warme kop thee in de gezellige woonkamer. Voorafgaand aan de meditatieles is er een Hridaya Hatha Yogales. Een elkaar zeer versterkende combinatie! En combineer je deze samen, dan krijg je een fikse korting.

Dag:Maandagavond 18:30 – 19:45 u Hridaya Hatha Yoga
Maandagavond 20:00 – 21:00 u Verdiepingsles meditatie
Kosten:Seizoenskaart meditatie: € 97,50 3 maanden 1x in de week
Seizoenskaart yoga: € 97,50 3 maanden 1x in de week
Combinatiekaart meditatie/yoga: € 150,– (ook mogelijk om yogales op andere dag te volgen).
Betaling bij Bezielen is mogelijk per PIN of contant.

Aanmelden kan door te mailen naar connectopenheartedly@gmail.com.